Ceritadikur

UAS PENJASKES Muhammad Adi K 19021264053 DKV19B 1.        A)FREKUENSI Prinsip yang pertama adalah frekuensi,kepadatan latihan dan keseimbangan antara latihan dan istirahat akan memberikan efek yang maksimal bagi kebugaran jasmani,3-5 kali seminggu adalah densitas yang baik dan akan memberikan kebugaran jasmani yang optimal.             B)INTENSITAS Prinsip selanjutnya adalah Intensitas,berat ringanya latihan akan menentukan  efek latihan terhadap kekuatan respon tubuh dengan beban tertentu.meskipun menimbulkan patalogik,pemberian intensitas latihan yang melebihi kemampuan akan memberikian efek yang maksimal pada penyesuain adaptasi tubuh.             C)TIME Lama latihan erat hubunganya dengan intensitas,intensitas tinggi saat latihan harus dibarengi dengan waktu yang lebih singkat dn sebaliknya, hal ini merupakan penerapaan prinsip latihan yang spesifik agar hasil latihan lebih maksimal.             D)TIPE LATIHAN Tipe latihan yang berbeda akan membefrikan efek